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      正德動態
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      中華武術課在正德書院火熱進行中!
      2019-06-06  來自: 管理員

        從夏天開始,武當的汪道長正式在正德書院傳授中華武術!正德學子們在汪道長的教授下逐步掌握武術的基礎要領。


        武術中的基本步法和手法:(五大步型:弓步、馬步、仆步、虛步、歇步)是武術教學的基礎和關鍵。通過基本功和基本動作的練習,可使身體各部位都得到比較全面的訓練,并能較快地發展武術運動的專項身體素質,提高運動技術水平打下良好的基礎。

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         五步拳是中國青少年學習武術的初級必學套路,他包含了武術中最基本的弓、馬、仆、虛、歇五種步型和拳、掌、勾三種手型及上步,退步步法和摟手、沖拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、蓋打等手法。通過五步拳的練習可以增進身體的協調能力,掌握動作與動作之間的銜接要領,提高動作質量。為進一步學習武術打下基礎。


      弓步


      馬步


      仆步



      五步拳起手式


      壓腿


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